Movimiento
Pilates PLUS
Varias disciplinas combinadas para obtener los mayores beneficios posibles: postura, fuerza, movilidad, equilibrio e hipopresivos.
Los ejercicios de Pilates son una herramienta terapéutica eficaz de la que todo el mundo puede beneficiarse. En Pilates PLUS combinamos ejercicios posturales, trabajo de fuerza, movilidad, equilibrio, hipopresivos y bloques de intensidad tipo HIIT, adaptados al nivel y los objetivos de cada persona.
Las clases mantienen la postura correcta mientras se estabilizan la cintura escapular y la pelvis, con especial atención a la musculatura postural y al suelo pélvico.
La respiración como eje
La mayoría de las personas tienen segmentos de la columna poco móviles que se compensan con zonas sobrecargadas, causando irritación y dolor. Por eso integramos la respiración en cada ejercicio, con correcciones verbales, visuales y táctiles durante la clase.
La práctica regular desarrolla automatismos posturales corregidos que previenen y mejoran las lesiones de origen postural.